Buah-buahan Sebagai Makanan Penunjang Diet

eddye

October 23, 2017

Kesehatan

No Comment

Bagi seseorang yang memiliki berat badan yang berlebih yang ingin menurunkan berat badannya harus ada upaya nyata yang dilakukan tidak sekedar angan-angan semata. Salah satunya upaya yang bisa dilakukan adalah dengan melaksanakan program diet. Meskipun untuk melaksanakan program diet tidak lah segampang membalikkan telapak tangan karena perlu kerja keras. Agar program diet berjalan sukses tentu seseorang harus bisa menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti komsumsi makanan yang tidak sehat yang mengandung banyak lemak, kalori dan juga gula yang berlebihan. Sebenarnya jika makanan tersebut dikonsumsi tidak berlebihan tentu tidak akan menyebabkan masalah dan menyebabkan kegemukan. Jadi cara diet yang baik dan juga baik adalah menurunkan berat badan secara bertahap tidak instan, karena jika menurunkan berat badan secara instan biasanya akan adak efek buruk yang ditimbulkan. Buah-buahan bisa menjadi alternatif makanan penunjang agar diet anda sukses dan sesuai harapan. Beberapa buah-buahan yang disarankan oleh ahli kesehatan saat menjalankan program diet diantaranya adalah :

  1. Apel

Buah ini merupakan buah yang mudah didapat dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapapun yang sedang melaksanakan program diet. Kandungan dalam buah apel rata-rata adalah 15 gram serat dan sisanya air. Kandungan air yang cukup tinggi ditambah kandungan serat yang berada didalamnya bermanfaat untuk menjaga gula darah agar tidak berlebih dan tetap stabil. Apabila gula darah dapat dikontrol otomatis tidak akan mudah lapar. Selain kandungan serat dan air, buah apel juga mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti flavonoid. Flavonoid dalam buah apel sangat bermanfaat untuk mencegah dan juga melawan kanker tertentu. Manfaat alainnya adalah membantu menyehatkan paru-paru dan mengurangi kerusakan kolesterol

  1. Blueberry

Salah satu program diet melalui buah-buahan selanjutnya adalah dengan konsumsi buah blueberry. Warna biru yang terdapat dalam buah bluberry dipercaya mengurangi resiko penyakit jantung, sebagian penyakit kanker, dan kebutaan. Khsusus untuk diet, buah yang satu ini akan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lama karena kandungan serat tinggi yang berada didalamnya. Selain itu kandungan kalori dalam buah blueberry juga terbilang rendah yaitu hanya 80 kalori dalam setiap satu cangkir yang disajikan.

Related Posts

MANFAAT FITNESS BAGI KESEHATAN TUBUH

eddye

October 28, 2016

Kesehatan

No Comment

Begitu banyak manfaat fitness yang bisa kita capai baik untuk pria dan untuk wanita yang semuanya sangat bermanfaat bagi kesehatan. Sayangnya, kebanyakan orang masih beranggapan kalau program fitnes semata-mata ditujukan untuk membentuk badan. Meskipun anggapan tersebut tidak salah, masih banyak lagi manfaat yang bisa kita uraikan sebagai berikut: 1. Pembakaran Lemak Olahraga pasti akan membakar […]

Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *