Buah-buahan Sebagai Makanan Penunjang Diet

eddye

October 23, 2017

Kesehatan

No Comment

Bagi seseorang yang memiliki berat badan yang berlebih yang ingin menurunkan berat badannya harus ada upaya nyata yang dilakukan tidak sekedar angan-angan semata. Salah satunya upaya yang bisa dilakukan adalah dengan melaksanakan program diet. Meskipun untuk melaksanakan program diet tidak lah segampang membalikkan telapak tangan karena perlu kerja keras. Agar program diet berjalan sukses tentu seseorang harus bisa menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti komsumsi makanan yang tidak sehat yang mengandung banyak lemak, kalori dan juga gula yang berlebihan. Sebenarnya jika makanan tersebut dikonsumsi tidak berlebihan tentu tidak akan menyebabkan masalah dan menyebabkan kegemukan. Jadi cara diet yang baik dan juga baik adalah menurunkan berat badan secara bertahap tidak instan, karena jika menurunkan berat badan secara instan biasanya akan adak efek buruk yang ditimbulkan. Buah-buahan bisa menjadi alternatif makanan penunjang agar diet anda sukses dan sesuai harapan. Beberapa buah-buahan yang disarankan oleh ahli kesehatan saat menjalankan program diet diantaranya adalah :

  1. Apel

Buah ini merupakan buah yang mudah didapat dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh siapapun yang sedang melaksanakan program diet. Kandungan dalam buah apel rata-rata adalah 15 gram serat dan sisanya air. Kandungan air yang cukup tinggi ditambah kandungan serat yang berada didalamnya bermanfaat untuk menjaga gula darah agar tidak berlebih dan tetap stabil. Apabila gula darah dapat dikontrol otomatis tidak akan mudah lapar. Selain kandungan serat dan air, buah apel juga mengandung nutrisi yang bermanfaat seperti flavonoid. Flavonoid dalam buah apel sangat bermanfaat untuk mencegah dan juga melawan kanker tertentu. Manfaat alainnya adalah membantu menyehatkan paru-paru dan mengurangi kerusakan kolesterol

  1. Blueberry

Salah satu program diet melalui buah-buahan selanjutnya adalah dengan konsumsi buah blueberry. Warna biru yang terdapat dalam buah bluberry dipercaya mengurangi resiko penyakit jantung, sebagian penyakit kanker, dan kebutaan. Khsusus untuk diet, buah yang satu ini akan membuat seseorang merasa kenyang dalam waktu yang lama karena kandungan serat tinggi yang berada didalamnya. Selain itu kandungan kalori dalam buah blueberry juga terbilang rendah yaitu hanya 80 kalori dalam setiap satu cangkir yang disajikan.

Related Posts

Berikut Gejala dan Obat Alami untuk TB Paru

eddye

February 20, 2020

Kesehatan

No Comment

TBC merupakan penyakit yang disebabkan oleh mycobacterium tuberculosis. TB paru  merupakan jenis TBC yang cukup lama penyembuhannya hingga 6 bulan maupun setahun. Jika penyakit TBC tidak segera ditangani maka akan menyebabkan resiko terhadap resistensi antibiotik dan menjadi penyakit yang mematikan. Berikut adalah gejala TBC diantaranya: Batuk terus menerus dan merasakan sakit selama lebih 2 minggu, kejadian ini […]

Read More

Penyebab Umum Fobia

eddye

January 11, 2020

Kesehatan

No Comment

Fobia merupakan hal yang sering terjadi pada setiap orang adapun penyebab umum fobia sendiri bermacam-macam. Namun sebelumnya Anda perlu mengetahui bahwa Fobia merupakan sebuah perasaan takut yang terlalu berlebihan terhadap sesuatu. Rasa takut mampu timbul disaat seseorang ada pada situasi tertentu, kemudian bisa jadi ada pada suatu tempat tertentu dan bahkan ada juga seseorang yang […]

Read More

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *